瘦身食谱:对O型血人来说,动物蛋白质是主要的能量来源,但不易消化乳制品、豆类和谷物食品。肥胖的原因也是常吃面食和酸奶(其他血型人可尝试下酸奶减肥法)这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品,但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等碱性食物,以保持体内酸碱平衡。
适合运动:在选择运动方式方面,应经常进行大运动量的健身运动:
1:快走 每日快走60分钟,早餐和午餐为水果类液体食品,晚餐为快速减肥营养(加入维生素和矿物质)快餐与大量饮水,可使体重在五周内快速下降10磅(4.54Kg)。
2:跑步 跑步节食记——你是否相信两个多月的时间就可以减肥60斤?真的有案例,而且他的减肥方法是很普通的快走与跑步哦。
3:游泳 使肌肉组织保持酸性,从而有效消耗卡路里。
王心凌即将于4月30日推出最新国语专辑《MAGICCYNDI》。新专辑中不但首次收录了自己的创作曲《衣橱的秘密》,在造型方面也别出心裁,将复古...
2007-05-08 20:11
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