明星另类减肥法 徐靖博另类“溜狗减肥法”(图)

　　2007年徐靖博以一首《分手那天》荣获央视中国音乐电视十大新人称号,在宣传期间的时候突然腿伤复发,所有演出活动安排全部推辞或延后.近期徐靖博伤愈复原,重新回到大家的视线时,所有人惊奇的发现他不但没有病愈后的发福,反而更加清瘦了.

　　被记者问到减肥秘诀,小徐不好意思的笑了.他说,他的减肥方法比较另类“溜狗减肥法”!谁都知道,减肥的最根本的办法不是靠药物,只有控制饮食和配合适当的运动.以前小徐热爱的运动就是篮球,但是过多的跳动使他的腿伤复发,于是他不得改用其他的运动方式减肥.

　　“其实我是很讨厌散步或者跑步的,和这些相比我更喜欢打游戏.但是如果换个想法,带着自己的狗狗罗尼一起运动的话,更加趣味和实用.”徐靖博说完,顽皮的摸了摸罗尼的耳朵.

　　为了避免运动都腿部变粗,小徐采取有氧运动下的慢跑，特点是强度低，有节奏，持续时间较长。

跑步时还要注意时间和速度，一般有氧练习的时间至少需要30分钟，最多可进行1—2小时。速度不能太快，把心率控制在有氧运动的心率范围内，但也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。

　　最后,徐靖博强调,只要有耐心,配合正确的运动,每个人都可以达到标准身材.