岳夏消暑良方送挚友 盛夏更需关注心理健康

　　接连几周，整个北半球都在炎热的夏日中“高烤”，包括欧美部分地区，平日气温甚至超过40度。在高温难奈的夏日，人们的心理也备受煎熬。朴龙河、贾宏声先后离世，也给在烈日当头下工作的艺人们敲响心理防暑警钟。

　　近日，歌手岳夏连同圈内好友参加公益论坛，和专家探讨“如何防止夏日心理中暑”话题。岳夏表示，夏日燥热的天气更容易让人的情绪不稳定，出现一些过激的反应。所以也同样应该在这个季节注意心理健康，防止意外发生。

　　心理健康干预组织负责人表示，“当室外气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，气候条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，导致情绪和认知行为的紊乱。再加上现代大都市的生活压力大、休息和饮食不够规律，就更容易影响大脑的神经活动，阻碍电解质代谢，令人产生情绪和行为方面的异常。”

　　专家表示，在炎热的夏日，多饮用一些带有苦味和酸味的饮料，同时还可以在外出时饮用一些淡盐水，补充水分。心烦意乱时，可以多听一些舒缓的音乐，或者多听一些节奏较慢，有温馨感觉到情歌，也会起到热中求静的心理作用。

　　岳夏在接受《心理psychologies》访谈时表示，在炎热的夏日要合理安排生活，尽量避免在空调房呆的时间过久，经常喝一点茶水也可以舒缓心情。由于艺人们的工作较为特殊，生活规律难免不如常人，所以更容易因为炎热而产生对于心理的影响。现场，岳夏谏言艺人们要适当缓解压力，保持良好的生活习惯，可以去海边放松一下心情，也是不错的选择。